Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu, a także wydolność narządów. Zmianie powinna ulegać też dieta, o czym seniorzy często
Co jeść na kolacje? Dieta seniora
Zdrowe odżywianie
Zasady zdrowej diety, wartości odżywcze produktów oraz zdrowe zamienniki składników
Potrawy rozgrzewające zimą
Zimą trzeba zadbać o to, aby rozgrzać organizm od środka. W innym wypadku możesz odczuwać permanentnie zimno w dłoniach czy
Jakie owoce i warzywa sezonowe jeść jesienią?
Choć sezon wiosenno-letni króluje pod względem świeżych warzyw i owoców, to również jesienią nie zostajesz ich całkowicie pozbawiony. Dlatego przedstawiamy,
Awokado – wartości odżywcze. Jak jeść awokado?
Awokado jest owocem (nie warzywem!) uniwersalnym – pasuje zarówno do dań wytrawnych, jak i słodkich. Stanowi źródło zdrowych tłuszczy, a
Najbardziej niezdrowe słodycze. Co szkodzi w słodyczach?
Uwielbiane są nie tylko przez dzieci. W samym jedzeniu słodyczy nie ma niczego złego, jeśli zna się umiar. Niewiele osób
Jak czytać etykiety spożywcze?
Czasami zakupy spożywcze przypominają bitwę. To nie te czasy, kiedy wystarczyło pójść do sklepu i włożyć do koszyka to, co
Flexitarianizm – co to jest, na czym polega?
Jest wegetarianizm i weganizm, a od jakiegoś czasu pojawił się też flexitarianizm. To nowa moda? A może po prostu nazwa
Jak komponować dania wegetariańskie?
Przeciwnicy diety wegetariańskiej zarzucają jej, że nie dostarcza wszystkich składników odżywczych, a przede wszystkim – białka. Prawda jest jednak taka,
Która mąka jest najzdrowsza? Jaką wybrać mąkę do wypieków?
Mąka stanowi fundament większości domowych i przemysłowych wypieków — od chleba po ciasta biszkoptowe. Nie wszystkie rodzaje mąk są jednak
Jaki ser? Który ser zdrowszy?
Sery – topione i w plastrach czy kostkach, z dziurami i bez dziur, białe i żółte, niewątpliwie ich rodzajów jest